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熬夜后胃肠不适可通过调整饮食、补水补电解质、轻度活动、助消化辅助及恢复作息来缓解。一、选择清淡易消化食物，少量多餐，增加膳食纤维摄入；二、定时饮用温水，适量补充淡盐水或椰子水，避免咖啡因饮品；三、每小...
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